Die stille Kraft des Unterbewusstseins Band 3
Shop > Bücher von Lian Thore
Die stille Kraft des Unterbewusstseins – Band 3
Der Beziehungs-Kompass – Trigger verstehen, Streit entschärfen und Grenzen setzen, ohne dich zu verlieren
Manchmal beginnt ein Beziehungskonflikt nicht mit dem, worüber ihr streitet – sondern mit dem, was in dir anspringt.
Ein kurzer Blick. Eine verspätete Nachricht. Ein veränderter Tonfall. Ein Schweigen, das zu lange dauert. Und plötzlich wird etwas in dir laut: Ärger, Rückzug, Eifersucht, Rechtfertigung, Kontrolle oder das Gefühl, nicht wirklich gesehen zu werden.
Dieses Buch zeigt dir ruhig und praktisch, wie unbewusste Schutzmuster in Beziehungen sichtbar werden – und wie du beginnst, bewusster zu reagieren, statt alten Reflexen blind zu folgen.
Du lernst, wie du …
- emotionale Trigger besser verstehst, ohne dich oder deinen Partner zu verurteilen
- Streitspiralen früher erkennst und entschärfst
- in angespannten Momenten innerlich regulierter bleibst
- Grenzen setzt, ohne hart zu werden oder Schuldgefühle zu tragen
- Vorwürfe in echte Bedürfnisse übersetzt
- nach Konflikten wieder Verbindung aufbaust
- Nähe zulässt, ohne dich selbst zu verlieren
ISBN-13: HIER ISBN EINTRAGEN
Format: Paperback (Deutsch) · ca. 249 Seiten
Format: Paperback (Deutsch) · ca. 249 Seiten
- Auflage: 2026
Der Beziehungs-Kompass: Wahrnehmen → Entschärfen → Benennen → Grenzen halten → Reparieren → Verankern
Viele Beziehungsmomente kippen nicht, weil zwei Menschen sich nicht lieben. Sie kippen, weil alte Muster schneller reagieren als der bewusste Verstand.
Der Beziehungs-Kompass hilft dir, genau dort wieder anzusetzen: bei dem Moment, in dem du bemerkst, was in dir geschieht. Nicht perfekt. Nicht theoretisch. Sondern alltagstauglich, menschlich und Schritt für Schritt.
Mini-Praxis: Der 90-Sekunden-Reset
Wenn du merkst, dass ein Gespräch kippt:
- Stopp – sage innerlich: „Nicht sofort reagieren.“
- Ausatmen – langsam, etwas länger als das Einatmen.
- Körper spüren – Füße, Hände, Brust oder Atem wahrnehmen.
- Benennen – frage: „Was fühle ich gerade wirklich?“
- Richtung wählen – „Will ich gewinnen – oder in Verbindung bleiben?“
- Das Ziel ist nicht, keine Gefühle mehr zu haben.
- Das Ziel ist, wieder wählen zu können.
Dieses Buch ist für dich, wenn du …
- in Beziehungen manchmal stärker reagierst, als du möchtest
- Streit, Rückzug oder Schweigen besser verstehen willst
- zwischen Nähe und Distanz mehr Sicherheit suchst
- Grenzen setzen möchtest, ohne dich schuldig zu fühlen
- Eifersucht, Kontrolle oder Misstrauen bewusster betrachten willst
- nach Konflikten wieder echte Verbindung finden möchtest
- einen Beziehungsratgeber suchst, der nicht nur Kommunikation, sondern auch das Unterbewusstsein einbezieht
Auch persönlich ist dieses Thema für Lian Thore eng mit gelebter Erfahrung verbunden: Seit mehr als 32 Jahren teilt er seinen Weg mit seiner Frau Katrin, davon 25 Jahre als Ehepaar. Diese Erfahrung prägt den Blick dieses Buches auf Beziehung: nicht als perfekten Zustand, sondern als Weg aus Nähe, Reibung, Wachstum, Reparatur und dem immer neuen Entscheiden füreinander.
Hinweis: Die Inhalte dienen der allgemeinen Information, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische, rechtliche oder paartherapeutische Beratung.