Die stille Kraft des Unterbewusstseins
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Die stille Kraft des Unterbewusstseins
Ein Buch über innere Muster, Gewohnheiten und sanfte Veränderung im Alltag
Manchmal ist der Körper schneller als der Gedanke: Ein Tonfall, ein Blick, ein voller Kalender – und du rutschst in ein altes Muster. Dieses Buch zeigt dir ruhig und klar, wie solche Muster entstehen – und wie du sie ohne Druck Schritt für Schritt verändern kannst.
- Verstehe den inneren Autopiloten (ohne dich zu „optimieren“)
- Erkenne frühe Signale im Körper – bevor Reaktion zur Gewohnheit wird
- Nutze Mini-Praxen für mehr Wahlfreiheit im Alltag
- Lerne, warum Stress alte Muster verstärkt – und was dann wirklich hilft
- ISBN: 9798279471089
- Format: Paperback (Deutsch) · ca. 163 Seiten
- 1. Auflage: Dezember 2025
Die innere Kette: Auslöser → Körper → Bedeutung → Gefühl → Handlung
Viele Reaktionen wirken wie „aus dem Nichts“. In Wirklichkeit läuft oft eine schnelle Kette ab – und genau dort entsteht der Hebel: Wer die Kette früher bemerkt, gewinnt Zeit. Und Zeit ist der Rohstoff für Wahlfreiheit.Mini-Praxis: Der 20-Sekunden-Check
Wenn du merkst, dass Stress aufkommt:
- Benenne innerlich: „Stress.“
- Spüre: Wo genau im Körper?
- Frage: „Welche Bedeutung hat das gerade für mich?“
- Erlaube dir den Satz: „Es ist okay, dass mein System reagiert.“
Dieses Buch ist für dich, wenn du …
- dich oft wunderst, warum du „eigentlich anders wolltest“
- Stress spürst, bevor du ihn erklären kannst
- Gewohnheiten verändern willst, ohne dich innerlich anzutreiben
- mehr Klarheit, Selbstfreundlichkeit und alltagstaugliche Schritte suchst
Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und Selbstreflexion und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.